IL BLOG DELLA CONSAPEVOLEZZA

Hai presente quella sgradevole sensazione che provi quando qualcuno possiede qualcosa che anche tu vorresti? Parlo di uno stato di dispiacere che emerge proprio dal confronto con chi ha (o con chi pensiamo abbia) più di noi. Spesso si accompagna a una forma di astio e risentimento tali da desiderare…

Ti capita mai di sentirti così arrabbiato da desiderare di spaccare tutto? In queste situazioni raramente riusciamo a fermarci e se qualcuno ci chiede di restare calmi, rischia di peggiorare la situazione. Perché succede questo? Perché non riusciamo facilmente a controllare la rabbia? E a cosa serve…

Qual è la prima cosa che ti viene in mente quando pensi alla parola emozioni? Ripensa all’ultima volta che hai avuto l’ansia per una interrogazione … Oppure a quando sei stato felice perché… Quali sensazioni senti nel corpo? Sicuramente ti sarà capitato di sentirti travolto da una…

Si tratta di “sviluppare un intento di curiosa tenerezza verso i nostri stati emotivi difficili e renderli creature che hanno bisogno di aiuto”.

Se sei arrivato fino a qui inseguendo le parole “riduzione dello stress” sicuramente vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana e ridurre la tua sofferenza.