Rabbia, tristezza, paura,

invidia, vergogna e gioia:

istruzioni illustrate per l’uso

Leggi il nostro libro

Al Cuore della Mindfulness e un’occasione di incontro e di pratica per riflettere, coltivare e nutrire quella specifica sensibilità che è alla base della mindfulness.

Sarà un seminario esperienziale con l’insegnante Franco Cucchio

Domenica 24 Settembre ore 9:30-18:00

DETTAGLI SEMINARIO

MODULO D'ISCRIZIONE

Perché far parte di Mindful Sicilia?

Le attività organizzate dall’Associazione ti aiuteranno a:

Trovare con serenità tempo per te senza sacrificare famiglia e lavoro
Creare “il momento giusto” per ogni cosa anziché aspettarlo
Scoprire che anche altri provano i tuoi stessi stati d’animo
Liberare la mente affollata di pensieri
Mettere in pausa la “stanchezza mentale”
Migliorare il rapporto e la comprensione verso gli altri

L’Associazione

Una comunità per imparare a gestire meglio le emozioni

Mindful Sicilia è un «gruppo gentile» fondato nel 2019 da tre psicologhe e psicoterapeute accomunate dalla passione e dallo studio della Mindfulness. Il loro desiderio di far conoscere e diffondere nel territorio siciliano i benefici della “meditazione consapevole” è oggi una realtà associativa a cui sono affezionati centinaia di soci e socie. Laura Bongiorno, Letizia Ferrante e Giusy Morabito organizzano con costanza attività pratiche per la riduzione dello stress, aperte a tutti, e corsi formativi di terapia compassionevole rivolti a operatori sanitari.

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Mindfulness

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Testimonianze

Raccolta di parole e frasi nate dal cuore

«Il mio cervello era in tilt, non dormivo durante la notte, non riuscivo a reagire e a gestire l’ansia. Tutto era diventato insormontabile. Con Mindful Sicilia sono cambiata tanto, sono cresciuta in modo incredibile e adesso riesco a relazionarmi con gli altri in modo diverso»

Chetti Liuzzo
«Ho partecipato al corso MBSR di Mindful Sicilia per essere da esempio a mio figlio nella gestione delle emozioni. Dopo la sua nascita e dopo la pandemia non riuscivo più a controllare emozioni negative come la rabbia. Ho visto i risultati. Non pensavo di riuscire ancora a dedicare tempo a me stessa»

Anna Chiara Russo
«È stato bello scoprire che la pratica Mindfulness non è una tecnica che deve portare per forza a qualcosa ma è un’opportunità per fermarsi, senza giudizio, nell’ascolto di sé stessi. Sembra banale, in realtà è rivoluzionario»

Gerry Lanzafame
«Ero stanca di sentire ansia nell'affrontare le cose, anche le più piccole. Cercavo un modo risolutivo per alleviarla. Alla fine del corso MBSR con Mindful Sicilia ho scoperto il piacere di impegnarmi per il mio benessere»

Carla Costanza
«Grazie alla mindfulness mi sono alleggerita. Già durante il corso riuscivo ad alleviare i sintomi causati dallo stress e dall'ansia. Adesso ho la capacità di guardarmi dentro e dare il giusto valore alle cose in modo più sereno e consapevole»

Manuela Lanieri
«All'inizio ero scettico sul mio approccio alla mindfulness. Piano piano il corso mi ha coinvolto sempre di più e sono contento di averlo seguito. Mi ha arricchito e mi ha aiutato a scoprire parti di me che non avevo mai affrontato»

Bruno Valenti
«Dopo il corso MBSR con Mindful Sicilia è migliorato il rapporto con il mio lavoro, perché ho conquistato una visione più positiva. È cambiato il rapporto con le persone, perché riesco a relazionarmi meglio. Ed è cambiato l'amore verso me stessa, accettando i miei difetti»

Alessia Distefano
«La mia vita non è cambiata dopo il corso MBSR, è sempre la stessa. È cambiato il mio sguardo su di essa, è più gentile. Credo che sia un motivo più che valido per approcciarsi alla mindfulness»

Valerie Condorelli

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«È stato bello scoprire che la pratica Mindfulness non è una tecnica che deve portare per forza a qualcosa ma è un’opportunità per fermarsi, senza giudizio, nell’ascolto di sé stessi. Sembra banale, in realtà è rivoluzionario»

«Ero stanca di sentire ansia nell'affrontare le cose, anche le più piccole. Cercavo un modo risolutivo per alleviarla. Alla fine del corso MBSR con Mindful Sicilia ho scoperto il piacere di impegnarmi per il mio benessere»

«Grazie alla mindfulness mi sono alleggerita. Già durante il corso riuscivo ad alleviare i sintomi causati dallo stress e dall'ansia. Adesso ho la capacità di guardarmi dentro e dare il giusto valore alle cose in modo più sereno e consapevole»

«All'inizio ero scettico sul mio approccio alla mindfulness. Piano piano il corso mi ha coinvolto sempre di più e sono contento di averlo seguito. Mi ha arricchito e mi ha aiutato a scoprire parti di me che non avevo mai affrontato»

«Dopo il corso MBSR con Mindful Sicilia è migliorato il rapporto con il mio lavoro, perché ho conquistato una visione più positiva. È cambiato il rapporto con le persone, perché riesco a relazionarmi meglio. Ed è cambiato l'amore verso me stessa, accettando i miei difetti»

«La mia vita non è cambiata dopo il corso MBSR, è sempre la stessa. È cambiato il mio sguardo su di essa, è più gentile. Credo che sia un motivo più che valido per approcciarsi alla mindfulness»

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