Hai mai avuto la sensazione di vivere sempre la stessa storia? Di sentire quasi noia per te stessa e per la vita che ti circonda?
La buona notizia è che non serve mollare tutto e scappare dall’altra parte del mondo per uscire da questa trappola. A volte, per vedere una vita nuova, servono semplicemente occhi nuovi.E quegli occhi nuovi non dobbiamo cercarli fuori di noi.
Sono la capacità di guardare ciò che già conosciamo da una prospettiva diversa, di accorgerci di possibilità che prima non vedevamo. In altre parole, sono la nostra creatività.
Siamo abituati ad associare la parola creatività all’arte, al talento di chi sa creare qualcosa di bello, magari facendone un mestiere.
Invece la creatività è qualcosa di molto più quotidiano e universale: è la possibilità di guardare un’esperienza già nota da un punto diverso, di mettere in relazione ciò che prima sembrava separato, di immaginare strade mai percorse.
È quella magia che accade quando, davanti a una situazione conosciuta, riusciamo a rispondere in un modo nuovo.La creatività ha molto a che fare con quella che nella mindfulness viene chiamata mente del principiante: la possibilità di restare aperti all’esperienza così com’è, curiosi verso ciò che emerge, capaci di meravigliarci come un bambino che scopre il mondo per la prima volta, senza lasciare che le abitudini e i giudizi decidano in anticipo ciò che stiamo per incontrare.
Non si tratta quindi di un talento riservato a pochi, ma di una capacità che riguarda tutti.Eppure non sempre riusciamo ad accedervi.
Quando ci sentiamo minacciati (da una situazione difficile, da un’emozione intensa, dal timore di sbagliare, dall’autocritica…) il nostro sguardo si restringe: perdiamo le sfumature e diventiamo più automatici e prevedibili.
Se guardiamo noi stessi e ciò che ci accade sempre attraverso le stesse convinzioni, finiremo per vedere solo quello che già conosciamo. Non perché non esistano altre possibilità, ma perché quando il nostro sistema è impegnato a proteggerci diventa più difficile darsi il permesso di rischiare, esplorare e giocare.
Allora lacuriosità lascia spazio al controllo, l’esplorazione alla prudenza, e la possibilità di sorprenderci viene sacrificata insieme alla meraviglia.
La mindfulness ci aiuta a creare uno spazio tra ciò che accade e la storia che subito ci raccontiamo, permettendoci di guardare l’esperienza con maggiore curiosità e con occhi nuovi.
Ma accorgerci non basta, se poi continuiamo a guardare ciò che troviamo con giudizio.Per questo mindfulness e compassione camminano insieme: la prima ci aiuta a vedere più chiaramente, la seconda a restare accanto a ciò che vediamo con coraggio.
Quando ci sentiamo abbastanza al sicuro da non doverci difendere continuamente da ciò che incontriamo, possiamo tornare a essere curiosi, esplorare, giocare con possibilità diverse.
Ed è proprio qui che la creatività trova di nuovo spazio.
Mindfulness, Compassione e Creatività sono sorelle
Mindfulness e compassione creano le condizioni perché possiamo avventurarci un po’ oltre ciò che già conosciamo e la creatività nasce proprio da questa disponibilità a non sapere già dove stiamo andando, a lasciarci sorprendere da ciò che emerge.
Vale per un colore lasciato sulla carta così come per una parte di noi che non abbiamo mai ascoltato davvero. Vale quando proviamo un gesto nuovo, quando immaginiamo una risposta diversa, quando permettiamo a qualcosa di prendere forma senza sapere in anticipo quale forma avrà.
Ed è proprio questo che diventa difficile quando ci sentiamo sotto esame o abbiamo paura di sbagliare. La compassione può offrirci lo spazio di sicurezza necessario per provare, esplorare, cambiare idea, sbagliare e ricominciare.
E il movimento funziona anche nella direzione opposta: il piacere di creare, il gioco, la curiosità e il lasciarsi sorprendere possono rinforzare quel senso di apertura e sicurezza nel quale anche la compassione trova spazio.
A quel punto il risultato perde importanza.
Possiamo semplicemente vedere cosa accade quando lasciamo che un colore, una forma, un gesto o un’immagine dicano qualcosa prima che la mente abbia già deciso cosa dovrebbero dire.
E forse proprio lì possiamo incontrare qualcosa di noi che non sarebbe emerso attraverso le strade che conosciamo meglio.
Da questo incontro tra mindfulness, compassione ed espressione creativa nasce anche il lavoro proposto nel CMT-Art: uno spazio esperienziale in cui la creatività non è qualcosa da dimostrare, ma un modo per esplorare, entrare in relazione e lasciarsi sorprendere da ciò che può emergere quando smettiamo, almeno per un momento, di sapere già chi siamo.
Forse è proprio da qui che possiamo cominciare a guardarci con occhi nuovi.
Se vuoi sperimentarlo, ti aspettiamo all’incontro gratuito di presentazione del CMT Art, il 31 ottobre alle 9.30 a Catania da Mindful Sicilia. Solo in presenza. Prenotazione è obbligatoria attraverso ➡️ modulo di prenotazione.
