Mindfulness

COS’È LA MINDFULNESS

Quando oggi si parla di mindfulness si fa riferimento alla capacità di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante.

L’obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una profonda comprensione del funzionamento della mente e della natura del mondo materiale.

Nella mindfulness non è l’esperienza che si vuole trasformare ma il modo di stare a contatto con essa, con un atteggiamento sincero e autentico. I percorsi basati sulla Mindfulness permettono di riscoprire le proprie risorse per coltivare la salute e gestire gli stati di stress e sofferenza.

MINDFULNESS TRA I BANCHI

Portare a scuola le pratiche di consapevolezza basate sul respiro, rappresenta l’occasione per un cambiamento di paradigma in campo educativo e produce diversi benefici sia per gli alunni che per gli insegnanti. La Mindfulness è un valido strumento di prevenzione per i disturbi specifici di apprendimento, in particolare per i disturbi comportamentali, iperattività e deficit di attenzione, per educare alla consapevolezza, per aumentare il livello di attenzione in classe, per contrastare la dispersione scolastica; ma anche per potenziare il pensiero critico e la creatività, per migliorare le relazioni tra pari, l’equilibrio emotivo e la socializzazione. Per gli insegnanti, la possibilità di allenarsi a coltivare una relazione consapevole con sè stessi, con gli alunni e con l’ambiente favorisce una riduzione dello stress lavorativo e la prevenzione di fenomeni di burn out.

Da quest’anno il corso è accreditato dal MIUR ed è possibile pagare con la carta del docente.
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mindfulness nei luoghi di lavoro

MINDFULNESS NEI LUOGHI DI LAVORO

L’applicazione della Mindfulness nei luoghi di lavoro, spesso si riduce solo ad un modo per migliorare la concentrazione, favorire la produttività, il pensiero creativo e la comunicazione efficace. Invece, lo sviluppo di un’attenzione consapevole è molto di più: favorisce l’apprendimento, permette l’osservazione di sè stessi e degli altri da una posizione di maggiore indipendenza, mette le persone in condizioni favorevoli al confronto e al lavoro in team. Inoltre, essendo un protocollo per la gestione dello stress, previene e riduce i danni causati dallo stress lavoro-correlato.
Sviluppare queste competenze è di grande utilità quindi non solo per il benessere del singolo lavoratore ma di tutta l’organizzazione.

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Mindfulness-based Stress Reduction

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