IL BLOG DELLA CONSAPEVOLEZZA

Una falsa credenza condiziona la nostra possibilità di essere felici: il fatto che le emozioni negative non dovrebbero esistere! Desideriamo non essere mai arrabbiati, mai tristi, mai in ansia, mai spaventati, mai invidiosi… Sono proprio i nostri sforzi per trovare la felicità ad impedirci di ottenerla: il benessere e…

Negli ultimi anni siamo entrati in contatto con la paura molto più spesso di quanto potessimo desiderare. Dalla pandemia alla guerra ci siamo trovati di fronte a diverse situazioni che hanno attivato il nostro sistema di difesa. Perché è proprio questo che la paura ci aiuta a fare:…

Geraldine de León con la sua sensibilità e maestria artistica, ha saputo dare forma alle emozioni, intrecciandole con la cultura e i miti siciliani, trasformando il disegno in un viaggio autentico nell'animo umano.

Oggi parlimo di un’emozione molto comune e anche molto spiacevole poiché porta con sé tutta una serie di considerazioni, pensieri, atteggiamenti verso noi stessi, in grado di farci sentire inadeguati, fuori posto e sbagliati. Sto parlando della Vergogna. Vergogna: di cosa si tratta? Da dove nasce questa emozione e…

Hai presente quella sgradevole sensazione che provi quando qualcuno possiede qualcosa che anche tu vorresti? Parlo di uno stato di dispiacere che emerge proprio dal confronto con chi ha (o con chi pensiamo abbia) più di noi. Spesso si accompagna a una forma di astio e risentimento tali da desiderare…

Ti capita mai di sentirti così arrabbiato da desiderare di spaccare tutto? In queste situazioni raramente riusciamo a fermarci e se qualcuno ci chiede di restare calmi, rischia di peggiorare la situazione. Perché succede questo? Perché non riusciamo facilmente a controllare la rabbia? E a cosa serve…

Qual è la prima cosa che ti viene in mente quando pensi alla parola emozioni? Ripensa all’ultima volta che hai avuto l’ansia per una interrogazione … Oppure a quando sei stato felice perché… Quali sensazioni senti nel corpo? Sicuramente ti sarà capitato di sentirti travolto da una…

Si tratta di “sviluppare un intento di curiosa tenerezza verso i nostri stati emotivi difficili e renderli creature che hanno bisogno di aiuto”.

Se sei arrivato fino a qui inseguendo le parole “riduzione dello stress” sicuramente vuoi migliorare la qualità della tua vita quotidiana e ridurre la tua sofferenza.