I nostri corsi

Mindfulness in pratica

Corso MBSR

Mindfulness-based Stress Reduction

Il Protocollo MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) è un protocollo standardizzato ed utilizzato in tutto il mondo in diversi ambiti e contesti. Attraverso questo corso i partecipanti apprendono una diversa modalità di porsi nei confronti dell’esperienza, ad ascoltare il proprio corpo, a gestire in modo più funzionale sia le emozioni che i pensieri disturbanti. Il corso si propone di illustrare in modo pratico e semplice i meccanismi d’azione dello stress, le risposte automatiche del nostro corpo e le risposte flessibili e funzionali che ognuno di noi può apprendere, prestando attenzione a quello che accade momento dopo momento.

Mindfulness, infatti, significa prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante.

Da quest’anno il corso è accreditato dal MIUR ed è possibile pagare con la carta del docente.
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Giornate Intensive Di Mindfulness

Sono giornate in cui si trascorrono 7/8 ore insieme praticando la mindfulness. Alcune di queste giornate sono aperte a tutti e costituiscono un’occasione per avvicinarsi alla mindfulness e sperimentare da subito i suoi effetti; altre giornate sono invece rivolte a chi ha già una pratica alle spalle o a chi ha già partecipato ad un protocollo MBSR.

Sono giornate organizzate all’aperto, in luoghi suggestivi e in cui il contatto con la natura diviene il principale protagonista. Lontano (quando e quanto possibile) dalla tecnologia e dal tran-tran della vita quotidiana, le giornate intensive di mindfulness costituiscono un’ottima occasione per ritrovare vitalità ed equilibrio interiore.

Gruppo Di Pratica

Incontri serali della durata di un’ora circa, in cui ci si incontra per praticare insieme. Questi gruppi nascono come occasione di incontro e condivisione della pratica giornaliera. Praticare in gruppo, soprattutto nelle fasi iniziali, contribuisce a rendere la pratica costante e regolare.

Al gruppo di pratica può partecipare anche chi non ha mai avuto esperienza con le pratiche meditative, ma desidera accostarsi ad esse in modo molto delicato e graduale.

Seminari

Incontri divulgativi ed informativi organizzati presso librerie, associazioni, centri culturali, ecc., in cui si discute di mindfulness e si impara a conoscerla a partire dalle sue radici. Quando possibile, cerchiamo sempre di inserire una parte pratica ed esperienziale all’interno di questi incontri poiché siamo fermamente convinte che la mindfulness non vada compresa solo attraverso la mente ma soprattutto attraverso l’esperienza diretta, le emozioni e le sensazioni che il nostro corpo è in grado di offrirci.

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