Compassionate Mind Training ART

Name: Compassionate Mind Training ART
Start: 2026-05-09T00:00:00+02:00
End: 2026-05-09T23:59:59+02:00
Location: In sede

Un nuovo percorso di consapevolezza personale che punta a ridurre le ansie e ritrovare il proprio equilibrio attraverso un atteggiamento gentile, accogliente e compassionevole verso se stessi e gli altri.

A chi è rivolto: A chiunque desideri conoscere, sviluppare o ampliare la propria parte compassionevole attraverso le pratiche di mindfulness, le visualizzazioni guidate, le pratiche di compassion.

Durata: 8 incontri

In sede

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Un nuovo percorso che possa aiutare chi lo desidera ad “allenarsi” alla compassione (per se stessi e per gli altri), anche attraverso l’espressione creativa, la mindfulness e la relazione con il gruppo.

Il percorso CMT (Compassionate Mind Training-Art) prevede 8 incontri di 2 ore e attraverso pratiche meditative, visualizzazioni, giochi, colori e suoni aiuterà i partecipanti a dare forma (e voce) a ciò che spesso resta silenzioso dentro di noi, per accoglierlo con gentilezza e presenza.

La possibilità di creare e condividere apre l’accesso a parti di noi non verbalizzabili e spesso nemmeno comprensibili se usiamo solo la razionalità.

Che cos’è la compassione?

La “Compassione” è intesa come capacità di entrare in risonanza con la sofferenza e animata da una forte motivazione ad essere d’aiuto, ci aiuta a sviluppare coraggio e saggezza per affrontare con flessibilità le difficoltà della nostra vita.

Quali sono gli obiettivi del training?

Allenare il nostro sistema calmante, ridurre l’ansia e ritrovare il nostro equilibrio.
Coltivare un’intenzione compassionevole e non giudicante nei confronti di se stessi e degli altri
Imparare a gestire autocritica, giudizi ed emozioni spiacevoli (rabbia, vergogna, tristezza, senso di colpa, ecc.).

Il corso é indirizzato a chiunque desideri conoscere, sviluppare o ampliare la propria parte compassionevole attraverso le pratiche di mindfulness, le visualizzazioni guidate, le pratiche di compassion.

Studi e ricerche scientifiche ci dicono che lo strumento migliore per fare fronte a tutto questo è coltivare un atteggiamento gentile, accogliente e compassionevole verso se stessi e gli altri.
L’unico modo per sentirsi più forti é accettare di sentirsi fragili e accogliere le nostre parti più fragili. I nostri punti deboli non migliorano se li critichiamo o giudichiamo ma se li nutriamo e li miglioriamo.

Durata del corso: 8 incontri settimanali di 2 ore

Temi del training:

Il cervello, la sua evoluzione, la sua complessità
I tre sistemi di regolazione emotiva
Compassion-focused Mindfulness
Safety e safeness e il senso di sicurezza nel corpo
Ricevere compassione
Offrire compassione
il Sé compassionevole
i Sé multipli: incontrare le parti
Conoscere l’autocritica
Colpa, vergogna e perdono
Assertività compassionevole: saper dire NO
Costruire il proprio futuro: la pratica del Sé futuro compassionevole

Docenti
Letizia Ferrante
Laura Bongiorno
Giusy Morabito
Psicologhe psicoterapeute, trainer di Compassion Focused Therapy con una formazione approfondita in CFT ed esperienza nell’ambito formativo e nella conduzione di gruppi.

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DICONO DI NOI

Le parole di chi ci conosce!

Corso MBSR

La mia vita non è cambiata dopo il corso MBSR, è sempre la stessa. È cambiato il mio sguardo su di essa, è più gentile. Credo che sia un motivo più che valido per approcciarsi alla mindfulness.

Valerie C.

Amore verso me stessa

Dopo il corso MBSR con Mindful Sicilia è migliorato il rapporto con il mio lavoro, perché ho conquistato una visione più positiva. È cambiato il rapporto con le persone, perché riesco a relazionarmi meglio. Ed è cambiato l’amore verso me stessa, accettando i miei difetti.

Alessia D.

Contento di aver seguito il corso

All’inizio ero scettico sul mio approccio alla mindfulness. Piano piano il corso mi ha coinvolto sempre di più e sono contento di averlo seguito. Mi ha arricchito e mi ha aiutato a scoprire parti di me che non avevo mai affrontato.

Bruno V.

Serena e consapevole

Grazie alla mindfulness mi sono alleggerita. Già durante il corso riuscivo ad alleviare i sintomi causati dallo stress e dall’ansia. Adesso ho la capacità di guardarmi dentro e dare il giusto valore alle cose in modo più sereno e consapevole.

Manuela L.

Rispetto, empatia, dedizione e professionalità

Sono le prime parole che mi vengono in mente se penso al meraviglioso team di Mindful Sicilia. Ho partecipato al corso MBSR per curiosità e per ritrovare uno spazio “mio” e si è rivelato un magnifico regalo della vita. GRAZIE!

Chiara V.

Gestire l’ansia

Il mio cervello era in tilt, non dormivo durante la notte, non riuscivo a reagire e a gestire l’ansia. Tutto era diventato insormontabile. Con Mindful Sicilia sono cambiata tanto, sono cresciuta in modo incredibile e adesso riesco a relazionarmi con gli altri in modo diverso

Chetti L.

Tempo per me stessa

Ho partecipato al corso MBSR di Mindful Sicilia per essere da esempio a mio figlio nella gestione delle emozioni. Dopo la sua nascita e dopo la pandemia non riuscivo più a controllare emozioni negative come la rabbia. Ho visto i risultati. Non pensavo di riuscire ancora a dedicare tempo a me stessa.

Anna Chiara R.

Un’opportunità

È stato bello scoprire che la pratica Mindfulness non è una tecnica che deve portare per forza a qualcosa ma è un’opportunità per fermarsi, senza giudizio, nell’ascolto di sé stessi. Sembra banale, in realtà è rivoluzionario.

Gerry L.

Impegno per il mio benessere

Ero stanca di sentire ansia nell’affrontare le cose, anche le più piccole. Cercavo un modo risolutivo per alleviarla. Alla fine del corso MBSR con Mindful Sicilia ho scoperto il piacere di impegnarmi per il mio benessere.

Carla C.

SII IL CAMBIAMENTO DI CUI HAI BISOGNO

Energia, creatività, voglia di condivisione sono gli ingredienti che fanno di Mindful Sicilia una realtà solida sul territorio siciliano e nazionale.